Dijous de 19.50 a 21.20h

Del 30 de gener de 2020 al 2 d'abril de 2020

Espai: Gimnàs 2

Professor/a: MACHADO BERNARDINO, JANINE

Escolta els teus pensaments
El mindfulness, també anomenat atenció plena o consciència plena, consisteix a estar atent de manera intencional al que fem, sense jutjar, aferrar-se o rebutjar de cap manera l'experiència. És una pràctica que consisteix a parar atenció als pensaments, les emocions, les sensacions corporals i l'ambient circumdant, sense jutjar si són adequats.

Preu: 77,50 € (IVA inclòs)

Dijous de 17 a 18.30h

Del 6 de febrer de 2020 al 26 de març de 2020

Espai: Taller 2

Professor/a: Garcia Framis, Victoria

Els secrets per una vida sana
La dieta ha estat i continua sent un dels principals factors determinants de la salut. Si mengem bé tindrem més vitalitat, més claredat mental i una major resistència a les malalties. Avui en dia la informació que ens arriba en aquest sentit és abundant, sovint confusa i alguns cops de fonts poc contrastades, això fa que ens arribem a fer un veritable embolic. En aquest taller t´ho posarem fàcil, t´ensenyarem a escollir els grups d´aliments que hauries de menjar, aprendràs les propietats nutricionals que ens aporten i els beneficis que per la teva salut té el seu consum.

Preu: 62,00 € (IVA inclòs)

Dimecres de 18 a 19.30h

Del 29 de gener de 2020 al 1 d'abril de 2020

Espai: Exterior

Professor/a: BARTOLOME DIEZ, FERNANDO

Millora la teva salut mentre fas amics
La marxa nòrdica consisteix a caminar amb l’ajuda d’uns bastons especials. És una manera de caminar on s’inclou, no només l’acció de les cames, sinó també la part superior del cos i, com a resultat es fa un exercici molt complet i amb molts beneficis per la salut. Es farà un tast per aprendre la tècnica correcta i els seus moviments. Activitat apta per tothom.

Preu: 77,50 € (IVA inclòs)

Dijous de 18.30 a 19.45h

Del 23 de gener de 2020 al 2 d'abril de 2020

Espai: Gimnàs 1

Professor/a: Vélez Plana, Aurora

Cuida’t!
Es practicaran exercicis variats de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva i estiraments alhora que es donaran explicacions interessants i amenes d’aspectes urològics, ginecològics, andrològics i coloproctològics. Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i prevenint problemes com ara les freqüents incontinències d’orina, o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Important: la gimnàstica abdominal hipopressiva està desaconsellada en persones que pateixen d’hipertensió arterial no controlada, qualsevol mena de cardiopatia i durant l’embaràs.

Preu: 71,04 € (IVA inclòs)