Dijous de 19.50 a 21.20h
Del 30 de gener de 2020 al 2 d'abril de 2020
Espai: Gimnàs 2
Professor/a: MACHADO BERNARDINO, JANINE
Escolta els teus pensaments
El mindfulness, també anomenat atenció plena o consciència plena, consisteix a estar atent de manera intencional al que fem, sense jutjar, aferrar-se o rebutjar de cap manera l'experiència. És una pràctica que consisteix a parar atenció als pensaments, les emocions, les sensacions corporals i l'ambient circumdant, sense jutjar si són adequats.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
Dijous de 17 a 18.30h
Del 6 de febrer de 2020 al 26 de març de 2020
Espai: Taller 2
Professor/a: Garcia Framis, Victoria
Els secrets per una vida sana
La dieta ha estat i continua sent un dels principals factors determinants de la salut. Si mengem bé tindrem més vitalitat, més claredat mental i una major resistència a les malalties.
Avui en dia la informació que ens arriba en aquest sentit és abundant, sovint confusa i alguns cops de fonts poc contrastades, això fa que ens arribem a fer un veritable embolic. En aquest taller t´ho posarem fàcil, t´ensenyarem a escollir els grups d´aliments que hauries de menjar, aprendràs les propietats nutricionals que ens aporten i els beneficis que per la teva salut té el seu consum.
Preu: 62,00 € (IVA inclòs)
Dimecres de 18 a 19.30h
Del 29 de gener de 2020 al 1 d'abril de 2020
Espai: Exterior
Professor/a: BARTOLOME DIEZ, FERNANDO
Millora la teva salut mentre fas amics
La marxa nòrdica consisteix a caminar amb l’ajuda d’uns bastons especials. És una manera de caminar on s’inclou, no només l’acció de les cames, sinó també la part superior del cos i, com a resultat es fa un exercici molt complet i amb molts beneficis per la salut. Es farà un tast per aprendre la tècnica correcta i els seus moviments. Activitat apta per tothom.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
Dijous de 18.30 a 19.45h
Del 23 de gener de 2020 al 2 d'abril de 2020
Espai: Gimnàs 1
Professor/a: Vélez Plana, Aurora
Cuida’t!
Es practicaran exercicis variats de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva i estiraments alhora que es donaran explicacions interessants i amenes d’aspectes urològics, ginecològics, andrològics i coloproctològics. Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i prevenint problemes com ara les freqüents incontinències d’orina, o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Important: la gimnàstica abdominal hipopressiva està desaconsellada en persones que pateixen d’hipertensió arterial no controlada, qualsevol mena de cardiopatia i durant l’embaràs.
Preu: 71,04 € (IVA inclòs)
Dates d'inscripció
TALLERS D'HIVERN Renovacions del 2 al 13 de desembre Inscripcions a partir del 16 de desembre i fins esgotar places Consulta el fulletó dels tallers aquí
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Suplement pel material
Recorda que alguns tallers tenen suplement per al material comú, que hauràs de pagar en efectiu el primer dia de classe.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Informació sobre reserves a espectacles
Aforament limitat. Les entrades no recollides 10 minuts abans de l’inici de l’espectacle perdran la reserva. En cas de no poder assistir a l’espectacle agrairíem que aviséssiu amb un correu a fortpienc@fortpienc.org o per telèfon al 932327827 per tal d’alliberar la plaça.
Contacte
Si tens qualsevol dubte ens pots trucar al telèfon 932327827 o escriure al correu fortpienc@fortpienc.org o visitar la nostra web www.fortpienc.org
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
Ludic3 SCCL (F60475902) | C/Diputació 185 Pral. 1a 08011 Barcelona
ludic3@ludic3.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC ATENEU FORT PIENC
Plaça Fort Pienc, 4-5
08015 Barcelona
932327827
fortpienc@fortpienc.org