Tallers Culturals (SALUT I CREIXEMENT )
Mindfulness
Dijous de 19.50 a 21.05h
Del 3 d'octubre de 2019 al 5 de desembre de 2019
Espai: Gimnàs 2
Professor/a: MACHADO BERNARDINO, JANINE
Escolta els teus pensaments
El mindfulness, també anomenat atenció plena o consciència plena, consisteix a estar atent de manera intencional al que fem, sense jutjar, apegar o rebutjar de cap manera l'experiència. És una pràctica que consisteix en parar atenció als pensaments, les emocions, les sensacions corporals i l'ambient circumdant, sense jutjar si són adequats.
Preu: 74,60 € (IVA inclòs)
03/10/2019
10/10/2019
17/10/2019
24/10/2019
31/10/2019
07/11/2019
14/11/2019
21/11/2019
28/11/2019
05/12/2019
Iniciació a la marxa nòrdica
Dimecres de 18 a 19.30h
Del 2 d'octubre de 2019 al 4 de desembre de 2019
Espai: Exterior
Professor/a: BARTOLOME DIEZ, FERNANDO
Millora la teva salut mentre fas amics
La marxa nòrdica consisteix a caminar amb l’ajuda d’uns bastons especials. És una manera de caminar on s’inclou, no només l’acció de les cames, sinó també la part superior del cos i, com a resultat es fa un exercici molt complet i amb molts beneficis per la salut. Es farà un tast per aprendre la tècnica correcta i els seus moviments. Activitat apta per tothom. No és necessari portar els bastons de marxa nòrdica. Les sortides es faran a parcs i jardins.
Preu: 74,60 € (IVA inclòs)
02/10/2019
09/10/2019
16/10/2019
23/10/2019
30/10/2019
06/11/2019
13/11/2019
20/11/2019
27/11/2019
04/12/2019
Gimnàstica hipopressiva (17.30h)
Dijous de 17.30 a 18.45h
Del 26 de setembre de 2019 al 12 de desembre de 2019
Espai: Gimnàs 1
Professor/a: Dourghal Ghaiti Belouafi, Nisrine
Cuida’t!
Es practicaran exercicis variats de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva i estiraments alhora que es donaran explicacions interessants i amenes d’aspectes urològics, ginecològics, andrològics i coloproctològics. Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i prevenint problemes com ara les freqüents incontinències d’orina, o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Important: la gimnàstica abdominal hipopressiva està desaconsellada en persones que pateixen d’hipertensió arterial no controlada, qualsevol mena de cardiopatia i durant l’embaràs.
Preu: 74,60 € (IVA inclòs)
26/09/2019
03/10/2019
10/10/2019
17/10/2019
24/10/2019
31/10/2019
07/11/2019
14/11/2019
21/11/2019
28/11/2019
05/12/2019
12/12/2019
Estiraments per una esquena sana
Dijous de 18.45 a 20h
Del 26 de setembre de 2019 al 12 de desembre de 2019
Espai: Gimnàs 1
Professor/a: Dourghal Ghaiti Belouafi, Nisrine
Millora la teva higiene postural
Activitat que combina exercicis orientats a la millora de la salut i funcionalitat de l’esquena; per ajudar a prevenir i millorar els trastorns musculoesquelètics, com ara la cervicàlgia i la lumbàlgia d’entre altres.
Preu: 74,60 € (IVA inclòs)
26/09/2019
03/10/2019
10/10/2019
17/10/2019
24/10/2019
31/10/2019
07/11/2019
14/11/2019
21/11/2019
28/11/2019
05/12/2019
12/12/2019
Dates d'inscripció
TALLERS DE TARDOR Renovacions del 8 al 26 de juliol, i el 29 i 30 d'agost Inscripcions a partir del 2 de setembre i fins esgotar places Consulta el fulletó dels tallers aquí
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Suplement pel material
Recorda que alguns tallers tenen suplement per al material comú, que hauràs de pagar en efectiu el primer dia de classe.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Informació sobre reserves a espectacles
Aforament limitat. Les entrades no recollides 10 minuts abans de l’inici de l’espectacle perdran la reserva. En cas de no poder assistir a l’espectacle agrairíem que aviséssiu amb un correu a fortpienc@fortpienc.org o per telèfon al 932327827 per tal d’alliberar la plaça.
Contacte
Si tens qualsevol dubte ens pots trucar al telèfon 932327827 o escriure al correu fortpienc@fortpienc.org o visitar la nostra web www.fortpienc.org
