Dijous de 19.50 a 21.20h

Del 3 d'octubre de 2019 al 5 de desembre de 2019

Espai: Gimnàs 2

Professor/a: MACHADO BERNARDINO, JANINE

Escolta els teus pensaments
El mindfulness, també anomenat atenció plena o consciència plena, consisteix a estar atent de manera intencional al que fem, sense jutjar, apegar o rebutjar de cap manera l'experiència. És una pràctica que consisteix en parar atenció als pensaments, les emocions, les sensacions corporals i l'ambient circumdant, sense jutjar si són adequats.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dimecres de 18 a 19.30h

Del 2 d'octubre de 2019 al 4 de desembre de 2019

Espai: Exterior

Professor/a: BARTOLOME DIEZ, FERNANDO

Millora la teva salut mentre fas amics
La marxa nòrdica consisteix a caminar amb l’ajuda d’uns bastons especials. És una manera de caminar on s’inclou, no només l’acció de les cames, sinó també la part superior del cos i, com a resultat es fa un exercici molt complet i amb molts beneficis per la salut. Es farà un tast per aprendre la tècnica correcta i els seus moviments. Activitat apta per tothom. No és necessari portar els bastons de marxa nòrdica. Les sortides es faran a parcs i jardins.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dijous de 17.30 a 18.45h

Del 26 de setembre de 2019 al 12 de desembre de 2019

Espai: Gimnàs 1

Professor/a: Dourghal Ghaiti Belouafi, Nisrine

Cuida’t!
Es practicaran exercicis variats de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva i estiraments alhora que es donaran explicacions interessants i amenes d’aspectes urològics, ginecològics, andrològics i coloproctològics. Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i prevenint problemes com ara les freqüents incontinències d’orina, o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Important: la gimnàstica abdominal hipopressiva està desaconsellada en persones que pateixen d’hipertensió arterial no controlada, qualsevol mena de cardiopatia i durant l’embaràs.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dijous de 20 a 21.15h

Del 26 de setembre de 2019 al 12 de desembre de 2019

Espai: Gimnàs 1

Professor/a: Dourghal Ghaiti Belouafi, Nisrine

Cuida’t! Es practicaran exercicis variats de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva i estiraments alhora que es donaran explicacions interessants i amenes d’aspectes urològics, ginecològics, andrològics i coloproctològics. Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i prevenint problemes com ara les freqüents incontinències d’orina, o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Important: la gimnàstica abdominal hipopressiva està desaconsellada en persones que pateixen d’hipertensió arterial no controlada, qualsevol mena de cardiopatia i durant l’embaràs.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)